Bolehkah Ibu Hamil Makan Buah Durian? Mari Kita Bahas

Assalamualaikm wr.wb – Pada postingan kesehatan balangakali ini akan memberikan sebuah informasi yang sering di tanya-tanyakan oleh ibu hamil yaitu bolehkah ibu hamil makan buah durian. Nah untuk para ibu hamil atau para suami yang memiliki rasa ragu alangkah baiknya Anda membaca artikel ini hingga selesai sehingga nantinya tidak ada lagi rasa was-was untuk menyantap buah durian saat hamil.

Sebelum melangkah lebih lanjut yang pertama sekali Anda ketahui adalah kandungan apa saja yang baik maupun tidak baik dalam buah durian saat Anda konsumsi ketika hamil. Selanjutnya silahkan Anda simak beberapa kandungan zat buah durian di bawah ini.

Kandungan yang terdapat dalam buah durian:

1. Protein

Benar sekali bahwa durian sangat kaya akan protein di dalam nya. Kemudian protein pada buah durian ini jika di konsumsi oleh ibu hamil akan lebih mempermudah pengangkutan oksigen yang terdapat dalam otot dan mampu memperkuat komponen tulang dan daya tahan terhadap kulit manusia.

2. Kalsium

Kandungan berikutnya yang juga terdapat dalam buah durian yaitu kalsium. Jadi manfaat kalsium ini sendiri untuk ibu hamil ialah berfungsi sebagai memperpadat tulang dan sendi-sendi pun akan lebih kuat. Sehingga sangat berguna bagi ibu hamil yang memiliki bobot lebih.

3. Flavonoid

Yang ketiga adalah flavonoid yaitu berfungsi sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh dan juga mampu menggantikan sel-sel yang telah rusak di dalam tubuh manusia.

4. Asam folat

Kandungan baik lainnya dari buah durian ini adalah asam folat. Dengan banyaknya asupan asam folat dalam tubuh ibu hamil maka akan berdampak positif. Karena asam folat berfungsi mempercepat pembentukan-ppembentukan sel darah yang baru sehingga dapat menangkal terjadi nya sel kanker dalam tubuh.

5. Zat Besi

Kandungan yang kelima adalah Zat besi. Ya tentu zat besi ini sangat berguna bagi tubuh manusia. Salah satunya adalah mampu memproduksi hemoglobin baru secara cepat dan zat besi ini dapat menjaga daya tahan otot pada tubuh.

6. Serat

Kandungan yang ke enam ialah serat. Memang banyak buah-buahan yang mengandung serat salah satunya ialah buah durian. Fungsi serat ini sendiri terhadap tubuh ialah mencegah pembentukan batu ginjal dan juga batu empedu.

7. Fosfor

Mungkin anda belum tahu apa itu fosfor.. nah fosfor yang terdapat dalam buah durian ini akan berguna untuk melindungi sel syaraf serta mampu menstabilkan fungsi-fungsi organ dalam tubuh.

Nah, dengan pernyataan-pernyataan terhadap apa saja kandungan yang terdapat dalam buah durian ini mungkin anda sudah memiliki kesimpulan sendiri bahwa makan durian itu tiak ada masalah bagi ibu hami.

Dan memang kesimpulan Anda itu sangat benar bahwa makan durian saat hamil itu tidak ada masalah tetapi perlu di ingat bahwa konsumsilah dalam jumlah yang hanya sedikit jangan pernah menkonsumsi durian saat hamil secara berlebihan. Bua durian akan berdampak negatif bagi ibu hamil bahkan siapa saja yang menkonsumsinya secara berlebihan. Disarankan cukup setengah sampai satu buah saja perhari.

Demikian informasi dari Kesehatan Balanga tentang bolehkah ibu hamil makan buah durian. Sekian dan trimakasih.. share jika artikel ini bermanfaat.

Manfaat Pencak Silat untuk Kesehatan dan Kebugaran

gabar pencak silat sumber gambar: sulsel.pojoksatu.id

Kesehatan memang menjadi hal yang tidak akan musnah dari kehidupan. Setiap orang tentunya selalu ingin sehat dan bugar. Banyak cara setiap orang untuk mendapatkan kesehatan serta kebugaran mulai dari olahraga ringan sampai mengeluarkan uang hingga ratusan juta untuk membeli produk dan alat kesehatan.

Tapi pada kesempatan kali ini saya ingin membahas cara sehat sekaligus memnambah keterampilan serta melestarikan budaya Indonesia yaitu Pencak Silat. Pencak silat merupakan warisan budaya Indonesia dimana banyak sekali kita temukan di setiap daerah dengan aliran yang beragam.

Manfaat Pencaak Silat

Dalam pencak silat ada istilahnya gerakan menyerang, bantingan, tangkisan, sapuan, sikutan dan sebagainya. Dari mana kita bisa mendapatkan manfaat dari pencak siat ini.

Sama hal nya dengan melakukan senam tentu kita akan melakukan gerakan yang membuat seluruh tubuh ikut bergerak sehingga dapat bermanaat untuk kesehatan kita. Anda dapat mengikuti pencak silat di daerah Anda apapun alirannya. Tahukah Anda bahwa gerakan-gerakan pada pencak silat mengandung manfaat yang baik untuk tubuh. Salah satunya adalah melancarkan metabolisme tubuh, menambah kebugaran tubuh, dan juga mampu mengurangi rasa stress jika kita selesai latihan.

Di Indonesia kita cukup mudah untuk menemukan pencak silat mulai dari pencak silat kampung dan pencak siat yang telah dinaungi oleh IPSI ( ikatan pencak silat Indonesia ). 

Pencak silat bisa menjadi kebutuhan luar untuk kesehatan Anda sedangkan untuk bagian dalam Anda sering-sering menkonsumsi makanan yang memiliki zat gizi, protein, vitamin dan lain-lain. Contohnya adalah makan sayur-sayuran setiap hari, buah-buahan untuk mencukupi kebutuhan vitamin, daging, susu dan sebagainya.

Selain lain untuk kebugaran dan kesehatan jika kita mempelajari pencak silat berarti kita juga termasuk orang yang mencintai kesenian budaya dan menjadi regenerasi budaya khusus nya pencak silat. Nah dengan demikian kita mendapatkan banyak manfaat dari pencaak silat ini asalkan latihannya serius dan benar-benar di pelajari.

Sekian dulu postingan saya kali ini semoga dapat memberikan anfaat bagi Anda. jika menyukai artikel kali ini silakan di share pada teman-teman facbook atau pun twitter. Trimakasih sebelumnya tunggu artikel menarik lainnya dari blog ini. trimakasih